舒淇喝酒减肥,崔雪莉-130°C减肥,为了身材女明星都干过啥?

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要说瓜最近周五最期盼的除了下班天天彩票软件最新下载网址,另一件事就是准时的收看周五晚上播的《中餐厅》啦,从1追到了2,第二季嘉宾可以说都是超级圈粉的,最爱看的就是大家齐心协力做好一顿顿超好吃的菜。

而在集齐了“五阿哥”和“小燕子”之后,昨天上线的《中餐厅》里,他们的皇阿玛,张铁林老师也来捧场啦。

皇阿玛来了当然安排上了各种中国味道, 尝尝皇上亲自下厨的滋味。

深夜播出+几位担当制作美食的过程,搞得瓜哥看的是时候都是这个表情的↑

各位大厨做的美食,瓜哥光是看就忍不住啊。但是这一季出现了一位心如磐石的人,面对各种美食也绝对不心动。

是为餐厅奋力工作的小白?毕竟小凯喊他吃饭的时候,他说“我不吃饭”

原来作为专业健身人士的小白准备回家吃牛排。

其实光喝酒不吃饭。进行喝酒减肥法的是这位↑

面对美食内心十分坚强的就是我们的舒淇女神。淇哥为了保持身材,直言不能吃碳水化合物。

大家在吃东西的时候,也是淇哥的面前最为空档,只有酒。

等等,瓜哥可是记得,舒淇女神的微博没事就发很多美食照片啊。

虽然她在微博上说“对于节食这件事,我已经放弃很久了。”但是还是在节目里被大家的火眼金睛发现,她有在很努力的节食啊!

她自己也说“吃素也不会瘦,还是只能不吃。”果然,每一位女明星都在减肥的路上越走越远...  

可以说女明星们为了保持身材真的都非常的拼了,以应对不时出现的危机,最近《舞林大会》里也是突袭了一下女明星们的体重。

所以为了时刻保持完美,除了上边淇哥喝酒减肥,女明星们也琢磨出来不少奇奇怪怪的减肥方法…

崔雪莉:冷冻减肥法

什么?没想到肤白貌美的崔雪莉居然还要减肥?不久前崔雪莉在ins上po出了几张看不懂在干啥的照片。

后来总算是明白了,原来是冷冻减肥法,左边的显示屏可以看到温度是从零下97度一直减少到了零下130多度。

这个冰冻减肥其实在韩国还是很流行的,很多综艺上都有这个东西。主要的原理是桶里的低温能够促进全身血液循环,同时桶里放的是不含湿润的湿气的氮气,只是让人觉得冷并不会觉得不舒服,光是站在那里都会消耗800-1200卡路里。

IU:喝水减肥法

国民妹妹IU其实长得并不胖,甚至还偏瘦,但是在有满满的工作安排的时候,IU就会开始对自己非常的严格的身材控制。

她有不少的减肥法,最著名的应该就她自创的“喝水减肥法”了,非常的严格,每天喝3L水,在再减少,用这种方式调节身体代谢,持续一周,可以瘦十斤。

 

而最近又自创了一套“一周减肥法”,即每天早餐一颗苹果,午餐一个红薯,晚餐一杯蛋白粉饮料。将一天摄取的热量控制在300卡以内,同时配上简单的运动,坚持一周。

有个YouTube博主也是尝试了这个疯狂的减肥法,虽然最后是瘦了5斤,但是她表示这样真的太痛苦了吗。

Apink恩地:吃鸡减肥法

没想到吃肉还能减肥?都知道韩国女团的身材要求非常的严格了,而Apink里的恩地身材也是超完美的。

她平常也很注意健身,经常去举铁,果然好身材还是离不开运动。

但是没想到这位girl的搭配的节食方法居然如此简单粗暴:一天吃一只鸡。因为她觉得很多女明星的节食减肥非常违背健康规律,而每天只吃鸡肉,其他的不吃,让她瘦了5公斤。原来开心吃也能瘦身!

AOA雪炫:精神催眠减肥法

作为韩国女团中的“身材强盗”的AOA女团里的雪炫最近在上综艺的时候自曝,网上关于她的减肥食谱都是假的?

其实平常的减肥食谱是炸地瓜,炸鸡胸肉什么的都是照吃不误的。

但是为了保持完美的身材,更多的也是吃沙拉这种健康食物啦。

而除了正常的运动之外,略微的控制饮食之外,雪炫觉得她的好身材归功于她的“精神催眠减肥法”。看着自己漂亮的照片,自然的就会开始节食了…

看完上边这些,瓜哥只能说,女爱豆们的意志也不是一般的坚定…

虽然减肥方法众多,但无外乎健身、节食等等,节食减肥法虽然快速,但是很容易让人没有足够的能量来支撑日常的生活和工作。只吃某一种食物来减肥,还会导致脱发、皮肤变差、便秘、姨妈延迟等等问题。

所以减肥还是要科学的减肥,如果懒得去健身房,瓜哥特地找了几套在家就能瘦的“肥宅减肥法”。

床上也能瘦:腹部、腿、手臂

躺在床上看电脑的时候,双腿在床上伸直放平之后向上抬起,尽量的抬高,保持五秒之后放平,重复五次

腿在抬起来的时候要尽量的保持平直,能够帮助锻炼腹部的肌肉,减掉小肚腩。

平躺在床上,一只腿半蜷起来,另一只腿伸平,利用腰部的力量将臀部和伸直的那条腿举起,在空中坚持三到五秒钟之后恢复初始姿势。换另一条腿重复这个动作三次。

睡醒之后伸懒腰也可以瘦小臂,伸完懒腰的胳膊别收回去,和肩膀平行,顺时针画圈摇摆,简简单单帮你消除蝴蝶臂。

 

沙发上也能瘦:腿、手臂、臀部

先来一个沙发瘫,双腿悬空夹住一个靠垫,然后做抬腿动作,重复8次;

然后将靠垫夹在双臂之间,下半身保持不动,上半身左右转动90°,重复8次;

抬起一条腿悬空,另一条腿支撑做向下蹲起的动作,重复8次;

躺在地上瘦:大腿内侧

全身放松侧躺在瑜伽垫上,将一个沙发靠枕夹在两脚之间,尽量的夹紧,然后双腿一起向上抬起,在空中停留五秒就放下来。这个动作重复八次为一组。

保持刚才的侧躺动作,在上边的那条腿向前交叉到另一条腿前方保持不动,另一条腿单独抬起,尽量的抬得高一些,在空中停留两秒之后放下。这个动作也重复八次。

最后一个动作是侧面平板支撑和单抬腿的结合,以侧面平板支撑为起始动作,在外侧的那条腿向上抬起后放下,这个动作重复八次。

 

好身材固然重要,但是健康的减肥方法才是最重要的,希望大家都能天天彩票名字app不用被饿着就能轻松瘦!

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