39岁的姚晨终于摆脱了小肚子,你呢?

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在离开我们第三天的国庆长假里,不知道有没有人和瓜哥一样在家挺尸的?这个国庆的电影厮杀也是非常厉害,而瓜哥觉得最值得一看还是姚晨和马伊琍主演的《找到你》。

这个故事讲述的是作为一个律师的姚晨,但是有一天她的孩子和保姆(马伊琍饰演)一起消失了…前夫和婆婆的责怪,强大的精神压力,都让这位坚强果敢的职业女性,在这个时候陷入了崩溃的境地。

为何之前对孩子视如己出的孙芳突然抢走孩子?当姚晨慢慢的接触自己的保姆的人生的时候,真相也慢慢揭晓(在这就不剧透啦!期待大家自己去解密)

这部电影是一个双女主的电影,在电影里姚晨和马伊琍的演技都非常炸裂,展现出了两位真实的母亲。

在这部电影里,姚晨不再是我们熟悉的大大咧咧的郭芙蓉,而是变成了一个理性克制的职业女性,爱孩子也爱自己的工作。

在现实生活中,姚晨也是同样的境遇,不仅是一名演员,也是两个孩子的妈妈,作为一个健身狂人,在生了第二个孩子之后迅速恢复了身材。

但是在《星空演讲》里,姚晨讲述了自己作为中年女演员的尬与惑。不仅错过了女演员的黄金五年,还失去了身材。

虽然身材恢复了纤细,但是在视觉中国的未P图里,小肚腩还是比较明显的。

小肚腩这个问题,可不仅仅是姚晨有,很多女星其实一不小心都暴天天彩票专业平台露了自己的小肚腩。

小肚腩毁所有

虽然明星们自己发的精修图里一个个都是小“腰”精,但是路透图们总是一不小心就暴露了女明星们的小秘密。

《找到你》的另一个女主马伊琍也是孩子的妈妈,虽然身材也很纤细,但穿上包身裙还是隐隐约约能看到小肚子。

爱笑爱闹还是三个孩子妈的小S姐,也没能逃过小肚腩的坑,侧面一看还是暴露了。

拥有超纤细身材的大幂幂,没想到也有小肚腩,原来是被露脐装暴露了。

顺利瘦身成筷子腿的薇总裁,在收拾小肚腩这件事上还要再接再厉呀。

而不仅仅是辣妈们,很多还未婚的女明星也中了小肚腩的枪。

天仙姐姐刘亦菲即使脸圆了也有颜任性,但是小肚腩就有点突出了。

腿精江疏影女士,一双大白腿非常吸睛,也给悄悄冒头的小肚腩减少了不少压力。

优雅女神志玲姐姐离开了A字裙,小肚腩还是那么一丢丢若隐若现。

有了小肚腩还是有点尴尬,比如时不时就“被怀孕”的颖宝,其实只是不太明显的小肚子,还得用腰带表明自己的身材。

那么相比于男生天天彩票中了大奖怎么领的啤酒肚,为什么女生不喝啤酒也会小肚腩缠身呢?

小肚腩是福还是祸

说到小肚腩,可能大家想到的都是毁身材什么的,但小肚腩和我们的身体结构密不可分。为了维持行走的时候的平衡,脂肪会自动寻找重心位置,这就是所谓的“重心近端效应”。所以除了腹部,臀部和大腿内侧也特别容易囤积脂肪。

你的小肚腩其实还能够保护你的内脏,因为女生的小腹非常容易受寒,而脂肪一般会堆积在这些部位保护内脏,所以女生的脂肪大多堆积在下半身。

而且我们的腹部是不能“自己”运动的肌肉,不会像胳膊或者大腿等部位的肌肉可以自主运动,因此一旦有了小肚腩,就非常难消灭啦。

虽然小肚腩还有那么一点点好处,但总的来说还是弊大于利的,消灭小肚腩各位仙女的目标!

躺着就能化身“小妖精”

进阶版的卷腹运动,将手脚交叉,然后运用腹部的力量做仰卧起坐。

平躺在地上,抬起双腿尽量的向高处拉伸腿部。

平躺在地上,双腿分开抬高在空中画D形状。

30秒核心运动

双膝跪地,身体向前平趴,伸展背部肌肉保持30秒;相反,面朝下平趴,双手撑起上身,坚持30秒。

按上图姿势,仿佛猫咪一样,腰部向上拱起坚持30秒,下弯也坚持30秒;右脚弯曲放在左脚的左侧,上身向相反方向扭转,坚持30秒换脚。

Step3:平躺后双脚膝盖弯曲,向胸前抱拢,坚持30秒。单手叉腰,身体向一侧弯曲,两侧各拉伸30秒。

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