天天彩票手机版登录唐艺昕产女:明星生孩子怎么都跟玩儿似的?

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最近有网媒爆出唐艺昕生子,虽然本人还未官宣,但O姐在此先祝福唐艺昕张若昀夫妇~

可能用着2G网的集美们有些恍惚:什么?唐艺昕怀孕了?人家3.16就已经官宣,确实已怀孕。

上个月唐艺昕还晒出了游泳照,并配上文字:“总结了一下,没想到孕期最爱的运动是游泳!”

穿着紧身游泳衣的唐艺昕,手臂纤长,没有一丁点赘肉,这哪里像个孕妇嘛。

可能刚怀孕没几个月,加上唐艺昕很自律,所以没咋长肉。

我们换个频道,去看看张若昀的微博:美食美食美食。

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估计张若昀做的好吃的都让他一人吃了,而孕妇唐艺昕的日常就是:控制饮食、运动,所以到底是谁怀孕了?

眼看天气越来越热,可真是不看不知道,一看吓一跳,对比下自己的手臂:当你穿着短袖,望着镜子中的你,我的妈呀,怎么如此粗壮?

“我这一冬天,到底经历了什么?明明相对纤细的手臂怎么开始“膨胀”了?”小朋友或许你有许多问号,但现实就是你长肉了。

要说全身最难瘦的部位,手臂肯定排的上前三位了。总羡慕女明星拥有纤细手臂,不如将话筒交给她们:分享分享日常运动技巧~

张韶涵

所需器械:1.5kg~2kg哑铃

别看张韶涵很“小只”,但全身大有力量。尤其是当她穿无袖衣服,手臂紧致、线条柔美,一看平时没少举哑铃。其实很多哑铃运动,都会锻炼到手臂和后背,平时没事儿的时候可以多练练~

瘦拜拜肉=锻炼肱三头肌

双手拿着哑铃,后背挺直,向前倾斜,大臂不动,小臂向后摆动。(每组15次,共3组)

锻炼三角肌后束=大臂后侧与肩膀连接处

如果你是初学者的话,可徒手:与上步姿势一样,哑铃放在胸部前方,双手打开,感受三角肌后束的酸痛感。(每组坚持30s,休息10s后继续,共3组)

李若彤

所需器械:1.5kg~2kg哑铃

你没错看错,这确实是不老女神李若彤,虽然本人未公布过年龄,但大家推算她今年应该53岁了。这气质,这身材,可以去参加健美比赛了吧。

所以呀,要想保持冻龄,日常的运动少不了,人家呆健身房的时间,估计比你打游戏的时间还要多。看看这手臂肌肉线条,除了羡慕二字,O姐已经词穷了。

李若彤瘦手臂动作1


双脚打开,扎马步,双手平举哑铃,如果是新手的话,可先做一边。

李若彤瘦手臂动作2


坐在椅子上,双手拿着哑铃,肩膀放松,向上推举的时候吐气(手臂不用伸直),放下的时候呼气。(每组15次,共3组)

袁姗姗

疫情期间,总宅在家,估计会胖几斤,但自律的袁姗姗已经拥有了马甲线和纤细的手臂。总说人家天生就是瘦,没有平时的付出,哪儿来的线条、肌肉?

Step 1:单手拿哑铃,小臂向前来回抬起;

Step 2:小臂左右晃动,大臂固定不动;

Step 3:身体向前倾斜,大臂加紧身体,小臂向后摆动。

最后来解答几个瘦手臂的问题~

Q:举哑铃会练出肌肉手臂?会不会太壮了?

A:其实举哑铃的同时,不仅能锻炼到手臂肌肉,还能让肩膀更紧致。大家不用担心会练成肌肉型,因为就你这点儿运动量,跟专业健身运动员相比,还差很多很多很多呢。

Q:肉松的手臂,瘦得更快?


A:肉松说明体脂含量要高,如果你手臂肥肉较多且是肉松的状态,不如先做有氧运动,搭配无氧。(举哑铃)

那些总喊累的集美们,快抖动手臂,看看手臂上的肉是否是“颤抖”的状态。为了小裙裙,为了拍照少P手臂,为了当个精瘦精瘦的“瘦子”,打今儿起拿起哑铃,动起来吧~

(编辑个人推荐,与文中提及明星无关)

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编辑/撰文:兔斯基

设计/排版:兔斯基

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